內容簡介
中國保健協會副理事長、主任醫生吳大真教授累計45年中醫臨床保健經驗,結合用花調節眾多身心疾病的真實案例,告訴您以花養人的中醫養生奧秘和以花入藥,以花入饌,以花祛病的花療養生保健法。?是難得的一本集花療、花養、花趣于一體的養生科普讀物。
本書為北京電視臺《養生堂》專題講座“花養女人幸福一生”和中央電視臺《健康早班車》三八節目系列講座的內容合集。也是中國保健協會主任醫師吳大真教授45年中醫臨床保健經驗,結合用花調節眾多身心疾病的真實案例,告訴您以花養人的中醫養生奧秘和以花入藥、以花入饌、以花祛病的花療養生保健方法。?
全書重點介紹了金銀花、百合花、茉莉花、玫瑰花、菊花、梅花、三七花、桂花、紅花、荷花、月季花及桃花12種常見養生花的對癥保健功效和食療花療方。并介紹了眾多的花茶、花粥、花飲、花膳方,告訴大家如何學會用花調理身體,做好體內環保。內容涵蓋女性養顏、中老年慢性病預防、上班族保健等,以助于有效改善身體健康狀況和預防疾病,是近年來難得的一本集花療、花養、花趣于一體的科普養生讀物。
圖書目錄
第一章?玫瑰花——養血調經的“花中皇后”
玫瑰:食藥兩用的舒肝理氣藥
玫瑰水與玫瑰露,祛皺除斑的“美容神水”
玫瑰益母草,月經不調的良藥
排除抑郁不用愁,玫瑰花烤羊心
玫瑰露酒:治療乳腺疾病的良藥
【附】玫瑰食療藥膳方選
第二章?百合花——寧心潤肺的“云裳仙子”
百合花:清心潤肺保健名花
百合花泡水,改善膚色暗沉
百合花菊花茶,抑郁癥的良方
百梨銀湯:通治各類咳嗽
蓮子百合薏米粥:美容佳品
【附】百合食療藥膳方選
第三章?金銀花——清熱解毒的藥鋪
金銀花:清熱解毒的名品
金銀花露水,消暑去痱夏日涼茶
金銀甘草花飲,瘡瘍之癥的克星
金銀花銀翹飲,治療青春痘的最佳飲品
忍冬藤酒:治風濕瘡瘍之癥
【附】金銀花食療藥膳方選
第四章?菊花——平肝明目的延壽名花
小小菊花功效多,散風清熱又明目
菊花決明子粥/茶,平肝明目更有效
菊花酒與菊花膏:延年益壽的良藥
菊花枕:治療慢性頭痛的良藥
小小野菊花:解毒又降壓
【附】菊花食療藥膳方選
第五章?茉莉花——理氣開郁的花茶至尊
茉莉入藥一室香,健胃消愁不用愁
茉莉粥與茉莉水:香身潤燥的駐香良方
常飲茉莉花茶:讓口氣清新起來
茉莉烏雞湯,貧血第一方
茉莉石菖蒲茶:胃病患者的保健奇方
茉莉花根有毒,內服須謹慎
【附】茉莉花食療藥膳方選
第六章?梅花——疏肝和胃的百花之魁
梅花:改善心情不好,食欲不佳的食藥之花
胃部脘痛不用愁:就用梅花水與梅花湯
梅花粥與半夏厚樸湯:防治梅核氣
綠梅冰糖茶:女性的專屬保健茶
菜籽油泡梅花:治療皮膚病的專家
烏梅:固澀養陰解暑佳品
【附】梅花藥膳方選
第七章?三七花——平肝降壓的“金不換”
良藥三七花,平肝還降壓
一杯三七花水,幫你輕松入睡
三七花茄汁香蕉,清熱止咳有療效
食用三七燉雞,崩漏消失痕跡
三七冰牛奶,治療吐血可信賴
【附】三七食療藥膳方選
第八章?紅花——活血美容的化瘀名花
西紅花:活血化瘀,天下第一花
月經過少,泡點紅花山楂酒
紅花茶+紅花面膜,讓你的容顏由內而外綻放光彩
紅花煮蛋,寄給不孕女士的福音
【附】紅花食療藥膳方選
第九章?桃花——活血悅膚的靚顏佳品
桃花:利水消腫,善除癲狂
每天一杯桃花水,減肥美容效果佳
春日桃花粥,美容新選擇
桃紅四物湯,養血活血,讓你由內而外散發美麗
桃樹一身皆是寶,祛病除災顯神通
【附】桃花食療藥膳方選
第十章?荷花——全身是寶的“花中君子”
荷花:活血化瘀駐容顏
荷花粥與荷葉枕,夏季失眠不用愁
山楂荷葉茶,喝出苗條身材
三味蓮子羹,白帶異常的克星
荷花家族能入饌,美味可口又養生
【附】荷花食療藥膳選集
第十一章?桂花——溫胃散寒的“花中月老”
桂花:暖胃止痛第一花
桂花酒,化痰散瘀有一手
桂花糯米藕,開胃好幫手
玉花粥與桂花茶,讓你呵氣如蘭
【附】桂花食療藥膳方選
第十二章?月季花——疏肝調經的“長春花”
月季,藥食兼優的疏肝調經佳品
月季蒲黃酒,調理月經好幫手
月季花炒豬肝,疏肝養肝的珍饈
不得不提的清咳止血神湯
活血消腫,花中數月季
【附】月季食療藥膳方選
附錄一?十二花卉使用手冊
附錄二?種花卉藥膳食療索引
附錄三?常用花卉入藥摘要
附錄四?花療歌——月月有花入藥來?
作者簡介
吳大真,女,著名中醫內科專家,著名健康科普教育專家,主任醫師、教授,研究生導師。
北京市政協委員,中國保健協會副理事長,中國保健養生協會科普教育分會會長,北京國際醫藥促進會常務副會長,中國藥學會原秘書長,原《中國醫藥報》社長、總編。
曾在中國中醫研究院針灸骨傷學院、中國醫藥科技出版社、中國中醫藥出版社、同濟醫院、北京中醫藥進修學院等單位擔任領導工作。
早年畢業于北京中醫學院,師承中醫泰斗秦伯未先生,對祖國醫學有精湛的造詣。著有《臨床醫師診療技巧》、《中醫腎臟病學》、《秦伯未醫學名著全書》及《名中醫絕技良方》系列叢書等具有較高學術價值的專著,系《中國保健咨詢師》培訓教材主編。
多次受國家行政機關、大型企事業單位及行業協會的邀請,舉辦近千場養生科普類專場講座,并受邀做客全國多家電視臺進行養生類節目講座和訪談,現為北京電視臺《養生堂》中醫養生專家,中央電視臺《健康早班車》專家顧問團成員等。[1]